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韭菜炒鱿鱼,清炒西兰花,黄精瘦肉汤的做法

   日期:2018-12-12 16:01:12     浏览:1    评论:0    


黄精瘦肉汤成分:瘦肉500克,根茎30克,玉竹30克,百合干30克,大枣15克,盐; 步 1制备材料。 2将瘦肉洗净,切成块。让它在冷水中煮沸,取出,冲洗和排水。 3将沙子洗净,折成小块,将玉柱和莉莉洗净,加水到汤锅中,倒入所有的汤中。 4盖住锅盖,把火转小火,煮1.5-2小时,加盐调味。


清炒西兰花用料:西兰花适量、胡萝卜1根、食盐少许、鸡精适量、水适量、植物油适量 做法: 1.西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片 2.锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起 3.锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,起锅。


韭菜炒鱿鱼食材: 韭菜250克 鱿鱼适量 盐小半勺 做法: 1韭菜切成段,鱿鱼切好放水里抄一下,捞出控水待用。 2炒锅放少许油,把韭菜放锅里炒两下,然后放鱿鱼大火炒匀,加盐炒好出锅。


 
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