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这几种适合秋冬吃的水果你都吃了吗 其中这一个你必须吃

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最后更新: 2018-12-12 11:22
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 秋冬季,很好的天气,可以多吃,但是也有不好的地方,就是细菌很多,空气很脏,这样的话会有很多的毒素进入到咱们的体内,所以说啊平时可以多吃这几种食物来预防一下。
第一物:猕猴桃
猕猴桃对我们来说非常熟悉,猕猴桃是日常生活中常见的一种水果,在生活中深受人们的欢迎,猕猴桃的营养物质非常丰富,其中富含大量的维生素以及微量元素,营养价值可以说是非常高的,而且我们在进入冬天之后,可以每天适当的吃一些猕猴桃,对身体的健康是非常有利的。

1、降低胆固醇

对于生活中的老年人来说,随着年龄的不断增长,身体的各项机能都会出现衰退的现象,体内的垃圾和毒素也会堆积的越来越多,那么这个时候,可以每天适当的吃一些猕猴桃,猕猴桃中富含的维生素c,可以有效的降低血液中的胆固醇含量,起到舒张血管的作用,有效的清除血液中的垃圾和毒素,对身体的健康是非常有利的。

2、美容养颜

爱美之心人皆有之,尤其是对生活中的女性来说,都是非常爱美的,所以对于自己的容颜都会非常的关注,那么这个时候,可以每天适当的吃几个猕猴桃,猕猴桃中富含大量的维生素c,对于女人的皮肤具有良好的保养作用,可以有效的抑制黑色素在体内的沉淀,增加皮肤的弹性,使皮肤光滑细腻,起到美容养颜的作用

3、促进消化

随着生活质量不断提高,生活中很多人,都喜欢吃一些辛辣刺激的食物,这样的话,可能会使体内的垃圾和毒素过多,造成消化不良的现象,而且还有可能会引起便秘,那么这个时候可以每天适当的吃几个猕猴桃,猕猴桃中富含的纤维素,可以有效地促进肠胃的蠕动,促进食物的消化,将垃圾毒素及时排出体外,有效的缓解便秘的现象。

4、改善视力

随着生活的节奏越来越快,我们的压力是非常大的,尤其是对于上班族来说,每天在电脑面前一坐就是一天的时间,这样的话,对眼睛的伤害是非常大的,那么这个时候,可以每天适当的吃几个猕猴桃,猕猴桃中富含的一些成分,可以有效的促进眼部的血液循环,对于改善我们的视力具有良好的帮助,所以适当的吃一些是不错的选择。

第二物:番茄

现在像很少,不过可以多吃着点,因为它里面有很多的营养物质,而且它里面的那种番茄红素对我们也是非常好的,可能帮着排除肠胃内的那些细菌毒素,平时可以做个汤来喝。

第三物:红薯

平时可以煮粥的时候放着点,超好喝的,而且它里面有很多的营养物质,就比如β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,这些营养物质对身体都相当有益的,大家可别嫌弃啊。

当然猕猴桃是必须吃的了 ,猕猴桃首选依顿一号红心猕猴桃 ,第二代红心猕猴桃,品质更优,口感更好。
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